L’été est la saison de l’élément Feu. En MTC, il est relié au Cœur et à l’Intestin Grêle. C’est la période de l’épanouissement, de la joie et de la circulation du sang. L’objectif est de nourrir l’énergie du Cœur pour maintenir un esprit clair et une humeur joyeuse.
1. Nourrissez votre Cœur avec des aliments frais
Pour éviter l’excès de chaleur interne, privilégiez les aliments de saveur amère ou froide, comme la pastèque, le concombre, les salades, les radis et les infusions froides. Consommez des céréales complètes et des aliments rouges (tomates, fraises) qui nourrissent le sang.
2. Restez actif tout en vous protégeant
L’activité physique en été est excellente pour stimuler la circulation, mais il faut éviter les efforts intenses aux heures les plus chaudes. Le Qi Gong, le Taichi ou une marche douce tôt le matin ou en fin de journée sont des pratiques idéales.
3. Cultivez la joie et l’équilibre émotionnel
Le Cœur est l’organe du Feu et de la joie. C’est le moment de sociabiliser, de partager des moments joyeux et de nourrir les relations. Cependant, attention à l’agitation excessive, qui peut aussi déséquilibrer l’énergie du Cœur.
En harmonisant votre corps avec l’énergie de l’été, vous soutenez votre joie de vivre et votre sérénité. Pour un bilan énergétique adapté à la saison, n’hésitez pas à me contacter.