Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est liée à des organes spécifiques. L’automne est la saison des poumons et du gros intestin. C’est le moment idéal pour se recentrer, se détoxifier et renforcer son système immunitaire avant l’hiver.
1. Soutenez vos poumons avec l’alimentation
En MTC, les poumons sont liés à l’élément Métal et à la saveur piquante. Pour les soutenir, privilégiez les aliments chauds et cuits, et incorporez des épices douces comme le gingembre, l’ail et les oignons. Consommez également des aliments blancs comme le chou-fleur, le navet ou le riz.
2. Habillez-vous chaudement pour protéger votre cou et vos épaules
Selon la MTC, le « vent froid » est l’une des causes principales des maladies en automne. Il s’infiltre par le cou et le haut du dos. Pensez à porter une écharpe ou un foulard pour vous protéger des changements de température et des courants d’air.
3. Privilégiez les exercices de respiration
Les poumons étant les organes de l’automne, il est essentiel de les stimuler. Pratiquez des exercices de respiration consciente ou des étirements doux pour les ouvrir et renforcer votre énergie défensive (le « Wei Qi »).
En adaptant votre mode de vie et votre alimentation à l’automne, vous préparez votre corps et votre esprit à affronter l’hiver en toute sérénité. Pour un bilan énergétique et des conseils personnalisés, n’hésitez pas à me contacter.